Tips Menghindari Microsleep saat Perjalanan Panjang

Mengemudi terlalu lama akan membuat Anda kelelahan. Apalagi jika mengemudi sendirian. Lakukan kesepakatan dengan keluarga atau teman Anda untuk bergantian mengemudi. 

Dengan kehadiran keluarga atau teman juga membantu Anda untuk tetap terjaga. Ajak mereka mengobrol topik apapun. 

3. Sering Mampir Rest Area 

Jika terpaksa mengemudi sendirian, pastikan untuk mampir ke rest area. Istirahatlah lebih sering. Anda bisa istirahat kira-kira tiap 2 atau 3 jam. 

Regangkan otot Anda, jalan kaki, atau sekadar menikmati udara yang segar di luar mobil. Anda juga dapat tidur sejenak sekitar setengah jam. Ini akan membantu Anda untuk kembali segar. 

4. Jangan Konsumsi Makanan Terlalu Berat 

Makanan yang terlalu berat misalnya berkarbohidrat tinggi atau berlemak bisa menyebabkan Anda mudah mengantuk.