Manfaat Positive Self Talk Demi Menjaga Kesehatan Mental

        5. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Selain dapat meningkatkan kesehatan mental, positive talk juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik Anda. Dilansir dari Halodoc, berbicara positif pada diri sendiri dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik diantaranya:

• Kebalan tubuh akan meningkat dan tubuh terasa lebih bugar
• Berkurangnya rasa sakit
• Mencegah penyakit kardiovaskuler
• Mencegah sikap perfeksionis
• Tidak mudah stres
• Mengurangi risiko kematian

Selain itu, positive self talk juga akan memudahkan Anda dalam memecahkan masalah. 

Tips Melakukan Self Talk Positive

Bagi Anda yang kerap melakukan negative self talk tentu untuk berbicara positif pada diri sendiri tidak mudah dilakukan. Agar menjadi kebiasaan Anda harus terbiasa melakukan positive self talk. 

Cara melatih diri sendiri untuk self talk yaitu dengan mengabaikan pikiran negatif dengan cara merapalkan kalimat positif di setiap peristiwa. Kalimat positif yang terus diulang-ulang dapat menghilangkan pikiran negatif dan Anda jadi semakin terbiasa dengan positive self talk.

Itulah beberapa manfaat positive self talk bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda belum terbiasa tentu Anda akan merasakan kesulitan. Namun jangan menyerah dan terus berlatih, maka Anda akan merasakan manfaatnya pada diri Anda.